En ICONICA SPORTS nos centramos en que cada práctica de Yoga esté al alcance de todo practicante, haciéndole consciente de la importancia de la intención de entrega a una clase de yoga de calidad, llevándola a cabo sin tensión y con una perspectiva amable e inteligente.
Sigue leyendo
Las vacaciones son épocas de relax, viajes, comidas con amigos, playa y descanso. Todo esto hace que muchas veces dejemos de lado nuestro estilo de vida saludable y empecemos a comer peor, beber menos y realizar menor ejercicio físico. Cuando se acaban, la vuelta a la rutina puede ser complicada y en nuestra mente suelen aparecer excusas para no volver a comer sano y realizar ejercicio. De este modo, nos encontramos constantemente diciéndonos a nosotros mismos: “El lunes empiezo”, “Por un día no pasa nada” o “Prometo que mañana vuelvo a comer bien”. A continuación os damos unos tips para volver a comer de forma saludable tras el verano.
Sigue leyendo
Cada deporte tiene unos requerimientos dietéticos específicos, del mismo modo que cada deportista tiene unos objetivos y necesidades concretas. No es lo mismo salir a correr que practicar natación o montañismo, por lo tanto, la adaptación de la dieta a cada persona es fundamental para que el rendimiento deportivo sea el adecuado.
Sigue leyendo
Las verduras forman parte de cualquier dieta saludable, puesto que en estos alimentos residen una gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que nos ayudan a preservar nuestra salud y evitar la aparición de múltiples enfermedades. Sigue leyendo
El Virus del Papiloma Humano (HPV) es un virus de elevada prevalencia que puede producir cáncer. Se trata de la infección de transmisión sexual más común entre individuos jóvenes sexualmente activos, pudiendo contraerla y transmitirla tanto mujeres como hombres.
Es responsable de aproximadamente un 5% de todos los tumores humanos.
Sigue leyendo
Empezar a comer de forma saludable puede ser un camino “complicado” para muchos. A veces no sabemos por dónde tirar, ni que debemos cambiar en nuestra alimentación para mejorar nuestro estilo de vida. En este artículo os damos las claves para cuidar vuestra alimentación y empezar a comer sano.
Cuando hablamos de alimentación saludable, muchas veces nos llegan mensajes contradictorios que hacen que terminemos volviéndonos locos y abandonemos nuestro intento de alimentarnos mejor. Al fin y al cabo, ¿A quién no le han dicho que la fruta por la noche es mala o que las lentejas engordan? Existen por ahí miles de mitos circulando, cada cual más falso que el anterior, pero que de tanto oírlos terminamos pensando que son ciertos, y si los aplicamos a pies puntillas pueden terminar pasándonos factura.
Sigue leyendo
Popularmente y de forma extendida, andamos muy confundidos sobre la sexualidad y su significado. No entendemos qué implica pero al mismo tiempo todos parecemos saber mucho sobre la misma, y es que metemos dentro del mismo saco todo un conjunto de elementos relacionados con las “relaciones sexuales”.
Pero, incluso, si nos ponemos más finos, ¿qué entendemos por relaciones sexuales? Porque de nuevo, encontraremos que casi de una forma general, hablar de relaciones sexuales se limita a entender una relación sexual con penetración, obviando todo lo demás y relegando a un segundo plano muchísimas otras conductas.
Sigue leyendoLas pruebas de esfuerzo son un procedimiento médico que consiste en la valoración de la respuesta del organismo durante el ejercicio. La Prueba de Esfuerzo que incluye un análisis de los gases respiratorios también denominada ergoespirometría introduce sistemas de medida del intercambio de gases respiratorios y la ventilación pulmonar. La ergoespirometría permite evaluar la respuesta del sistema de transporte de oxígeno y del metabolismo energético. En definitiva, permite medir de forma objetiva la capacidad funcional del individuo.
Los objetivos esenciales de una prueba de esfuerzo son el diagnóstico de salud (confirmando la ausencia de enfermedades, principalmente cardiacas) y la valoración de la capacidad funcional del deportista a partir de datos como consumo de oxígeno (VO2) y frecuencia cardiaca (FC).
En este artículo os mostramos la entrevista a nuestra traumatóloga la Dra. Ana Domínguez, en la edición del domingo del Atlántico Diario.
Sigue leyendo
Un 70% de la población mundial es intolerante a la lactosa, este tipo de azúcar lo encontramos de forma natural en los lácteos y sus derivados, pero podemos encontrarlo también en otros productos. Para que la lactosa no nos cause problemas digestivos, nuestro organismo secreta una enzima denominada “lactasa”, esta es la encargada de realizar una correcta digestión de este hidrato de carbono.
Sigue leyendo
