En el mercado existen multitud de dietas milagro, saber identificarlas es el primer paso para poder huir de ellas.
Desventajas de seguir una dieta milagro
Entre las múltiples desventajas de seguir estas dietas encontramos:- La mayor parte del peso que se pierde es a base de agua y masa muscular.
- Tienen efecto yo-yo, por lo que en cuanto la dejes es muy fácil que vuelvas a recuperar el peso que tenías o incluso ganes un par de kilos más de grasa.
- La mayor parte de las veces no van prescritas por profesionales de la salud con conocimientos en nutrición, por lo que ponen en riesgo tu salud .
- Favorecen los trastornos de la conducta alimentaria y la obsesión por comer alimentos que están «prohibidos».
- No te enseñan a mejorar tu alimentación ni promueven un cambio de hábitos.
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