Cuando hablamos de Hábitos Saludables, parece que todos tenemos claro qué tipo de aspectos debemos promover y cuales evitar: practicar deporte, comer sano (potenciar el consumo de fruta, vegetales o grasas buenas y limitar el consumo de grasas saturadas o alimentos procesados), descansar las horas adecuadas o limitar el consumo de alcohol, entre otros. Sin embargo, casi nunca nos acordamos o dejamos en último lugar a nuestra Salud Mental. Y esto resulta irónico, si tenemos en cuenta que tanto los problemas de ansiedad como la depresión, son en nuestro siglo una de las mayores causas de incapacidad en la población.
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